عند تناول المضادات الحيوية، لا يقتصر الأمر على الدواء فقط، بل تلعب التغذية دورًا مهمًا في تعزيز فعاليته وتقليل آثاره الجانبية، إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تدعم الجسم، بينما قد تعيق أخرى امتصاص الدواء وتؤثر على نتائجه.
أطعمة تقلل فعالية الدواء
قد تعيق بعض الأطعمة امتصاص المضادات الحيوية، مثل:
- الجريب فروت وعصيره
- منتجات الألبان
- الكحول
- عصائر الفاكهة
- مكملات الكالسيوم
ويُنصح بترك فاصل 3 ساعات قبل تناول الألبان بعد الدواء.
مخاطر الكحول
تناول الكحول مع المضادات الحيوية قد يزيد الآثار الجانبية مثل الغثيان، الصداع، الدوخة، واضطراب ضربات القلب.
تأثير المضادات على الأمعاء
تؤثر المضادات الحيوية على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما قد يسبب اضطرابات هضمية مثل الإسهال والغثيان.
أطعمة مفيدة لاستعادة التوازن
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة) في دعم البكتيريا النافعة.
صحةقبل القهوة.. مشروب بسيط ينصح بتناوله صباحًا
الأطعمة المخمرة
مثل الزبادي والكفير والكيمتشي، وهي غنية بالبكتيريا المفيدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
دعم فيتامين K
لأن المضادات الحيوية تقلل مستوياته، يُنصح بتناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبقدونس.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
