يزداد احتمال الإصابة بتشنجات الساق والشد العضلي مع التقدم في العمر، وقد تحدث هذه التشنجات لأسباب متعددة، بعضها مرتبط بنمط الحياة أو حالات صحية معينة.
قد يرتبط الشد العضلي لدى كبار السن بقصر الأوتار مع التقدم في العمر، كما قد يحدث دون سبب واضح، وتشمل العوامل المحتملة:
- التفريغات العصبية اللاإرادية.
- ضعف تدفق الدم إلى العضلات.
- الإفراط في ممارسة التمارين.
- الجلوس لفترات طويلة أو سوء وضعية الجسم.
- نقص بعض المعادن.
- الفشل الكلوي أو تلف الأعصاب الناتج عن مرض السكري.
- بعض الأدوية التي قد تسبب التشنجات كأثر جانبي.
كيف يشعر المصاب بتشنجات الساق؟
الشد العضلي هو انقباض مفاجئ ولا إرادي وشديد للعضلات، ويظهر غالبا في ربلة الساق أو القدم أو الفخذ.
وقد يكون التشنج مؤلما بدرجات متفاوتة، فيما قد يستمر ألم العضلات في المنطقة المصابة لساعات بعد انتهاء التشنج.
صحةلماذا يصاب الطفل بالإسهال بعد الأكل؟.. أسباب شائعة
طرق تساعد على تخفيف التشنج
يمكن تجربة بعض الإجراءات لتخفيف الشد العضلي، منها:
- تمارين الإطالة والتدليك.
- المشي أو الضغط بالقدمين على الأرض.
- استخدام وسادة تدفئة أو أخذ حمام دافئ.
- استخدام الكمادات الباردة.
- رفع الساق.
- استخدام مسكنات الألم عند الحاجة وبحسب التوجيهات الطبية.
وتتطلب التشنجات المتكررة أو المصاحبة لأعراض أخرى تقييما طبيا لتحديد السبب والعلاج المناسب.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
