إذا كنت تبدأ يومك بفنجان من القهوة فور الاستيقاظ، فقد يكون شرب الماء أولا خطوة مفيدة لدعم ترطيب الجسم والهضم.
الماء أولا قبل القهوة
ينصح بشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال النوم بسبب التنفس والتعرق.
وأشارت دراسة نشرت عام 2020 في مجلة “Psychological Research” إلى أن البقاء 12 ساعة دون شرب الماء قد يؤثر سلبا على التحكم بالنفس واتخاذ القرارات.
هل يساعد الماء على تقليل حموضة القهوة؟
قد يساعد شرب الماء عند الاستيقاظ على تقليل الشعور بالانزعاج المرتبط بحموضة القهوة، خاصة لدى من يعانون حساسية المعدة.
دعم الهضم وحركة الأمعاء
يساعد شرب الماء على الريق في دعم عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، كما قد يسهم في تسهيل التبرز صباحا.
صحة
هل تناول الفاكهة قبل الأكل أفضل؟.. دراسة تكشف التوقيت الأنسب
وتشير بعض الدراسات إلى أن شرب الماء قبل وجبة الإفطار قد يدعم عملية الهضم.
