لا تقتصر صحة الفم على تنظيف الأسنان بالفرشاة، فبعض العادات اليومية البسيطة قد تزيد مخاطر التسوس وأمراض اللثة وتلف الأسنان مع الوقت.
إهمال تنظيف ما بين الأسنان
لا تصل فرشاة الأسنان إلى جميع المساحات بين الأسنان، ما يسمح بتراكم البلاك وبقايا الطعام. لذلك ينصح بتنظيف هذه المناطق يوميا بالخيط أو الوسيلة المناسبة.
الإفراط في السكريات
تكرار تناول الحلويات والمشروبات المحلاة يعرض الأسنان للأحماض التي تنتجها بكتيريا الفم، ما يزيد خطر التسوس. ويفضل تقليل مرات تناول السكريات وشرب الماء بدلا من المشروبات المحلاة.
قضم الأظافر ومضغ الأشياء الصلبة
قد يؤدي قضم الأظافر ومضغ الثلج أو الأقلام إلى الضغط الزائد على الأسنان، ما يزيد احتمالات تشققها أو كسرها، كما قد يؤثر في مفصل الفك.
تنظيف الأسنان بعنف
الضغط الشديد أثناء تنظيف الأسنان لا يعني تنظيفا أفضل، بل قد يسبب تهيج اللثة وتآكل سطح الأسنان. والأفضل استخدام فرشاة ناعمة وتنظيف الأسنان بلطف.
التدخين وطحن الأسنان
يرتبط التدخين بزيادة مخاطر أمراض اللثة وتصبغ الأسنان ورائحة الفم الكريهة، كما قد يزيد مخاطر سرطان الفم. كذلك يؤدي الضغط أو طحن الأسنان، خاصة أثناء النوم، إلى تآكلها وألم الفك والحساسية.
ثقافة وفنكيف نظف القدماء أسنانهم؟.. وصفات صادمة من الماضي
تجاهل علامات الخطر
نزيف اللثة المتكرر، والتورم، وانحسار اللثة، ورائحة الفم المستمرة، وحساسية الأسنان الشديدة، كلها علامات تستدعي مراجعة طبيب الأسنان وعدم تأجيل الفحص.
زيارات الطبيب مهمة
حتى مع الالتزام بالعناية اليومية، تساعد الزيارات الدورية لطبيب الأسنان على اكتشاف التسوس ومشكلات اللثة مبكرا، وتحديد احتياجات الفم وفقا للحالة الصحية لكل شخص.
خطوات بسيطة لحماية الأسنان
- تنظيف الأسنان مرتين يوميا بمعجون يحتوي على الفلورايد.
- تنظيف ما بين الأسنان يوميا.
- تقليل السكريات والمشروبات المحلاة.
- شرب الماء بانتظام.
- تجنب التدخين ومنتجات التبغ.
- عدم استخدام الأسنان لفتح العبوات أو مضغ الأشياء الصلبة.
- تنظيف اللسان بلطف.
- مراجعة طبيب الأسنان بصورة دورية.
