يحذر الباحثون من أن العمل بنظام المناوبات الليلية يربك الساعة البيولوجية، ويرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والسكري والخرف وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى تراجع جودة النوم.
لماذا يحدث ذلك؟
يساعد النوم على ترميم الجسم وتنظيف الدماغ من الفضلات وتنظيم الذاكرة والمناعة، ويؤدي اضطرابه المتكرر إلى خلل في هذه الوظائف الحيوية.
النوم على مرحلتين
يدرس العلماء ما إذا كان تقسيم النوم إلى فترتين، بدلا من محاولة النوم المتواصل بعد المناوبة الليلية، قد يكون أكثر توافقا مع الساعة البيولوجية ويساعد على تقليل الإرهاق.
صحةالوحدة لا تؤثر في المزاج فقط.. خسائر تمتد إلى الصحة
أبحاث مستمرة
تشير دراسات أولية إلى أن القيلولة المخططة وتقسيم النوم قد يحسنان اليقظة والأداء لدى العاملين ليلا، لكن الباحثين يؤكدون الحاجة إلى مزيد من الأدلة لوضع توصيات علمية واضحة.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
