قد يساعد وضع كمادات الثلج على الصدر أو الاستحمام بالماء البارد قبل النوم في تنشيط العصب المبهم، مما يعزز استجابة الجسم للاسترخاء ويسهم في تحسين جودة النوم.
طرق طبيعية لتقليل التوتر
ينصح بممارسة الرياضة، والتأمل، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة، إلى جانب استخدام كمادات الثلج باعتدال، للمساعدة في تقليل التوتر وتحسين النوم.
النوم وصحة الجسم
أوضحت الدكتورة ندى حامد، استشاري أمراض الباطنة والسكري، أن النوم أقل من 8 ساعات يوميا قد يزيد التوتر ويرفع خطر الإصابة بالسكري، لذلك ينصح بالحصول على قسط كاف من النوم، مع مراجعة الطبيب عند استمرار الأرق.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
صحةالوحدة لا تؤثر في المزاج فقط.. خسائر تمتد إلى الصحة
