يعد الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام أمرًا شائعًا، ويرتبط غالبًا بعملية الهضم والتغيرات الطبيعية التي تحدث في الجسم.
أطعمة تزيد الشعور بالخمول
قد تؤدي الوجبات الكبيرة، والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو الدهون، إلى الشعور بالتعب والثقل بعد الأكل.
دور بعض العناصر الغذائية
تحتوي أطعمة مثل البيض ومنتجات الألبان على التربتوفان، الذي يساعد على إنتاج مواد مرتبطة بالاسترخاء والنوم.
صحة5 أطعمة غنية بالدهون الصحية.. تعرف على فوائدها
عوامل أخرى مؤثرة
يمكن أن يزيد قلة النوم ليلًا أو الجفاف من الشعور بالنعاس وانخفاض الطاقة بعد تناول الوجبات.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
