أخطاء شائعة في فترة ما بعد الظهر تؤثر على فقدان الوزن

يشير خبراء التغذية إلى أن فترة ما بعد الظهر قد تؤثر على عملية فقدان الوزن بسبب انخفاض الطاقة وزيادة الرغبة في تناول الطعام.

تخطي الوجبات والوجبات غير الصحية

تخطي الغداء أو تناول وجبات خفيفة غير صحية يؤدي إلى الجوع الشديد لاحقًا والإفراط في تناول الطعام.

الأكل دون وعي وقلة الحركة

تناول الطعام أثناء الانشغال أو الجلوس لفترات طويلة يقلل من حرق السعرات ويزيد من استهلاكها دون انتباه.

المشروبات والسعرات السائلة

المشروبات السكرية ومشروبات الطاقة تضيف سعرات عالية دون قيمة غذائية وتعيق خطط إنقاص الوزن.

صحةفشار قبل النوم.. إضافات بسيطة تغير فوائده الصحية

خطوات لتحسين العادات

ينصح بتناول وجبات خفيفة صحية، شرب الماء بانتظام، وزيادة النشاط البدني الخفيف خلال فترة ما بعد الظهر.