موجات الحر تهدد كبار السن.. نصائح للوقاية من المخاطر الصحية

حذرت تقارير طبية من أن كبار السن أكثر عرضة لمضاعفات موجات الحر بسبب ضعف قدرة الجسم على تنظيم الحرارة ووجود أمراض مزمنة مثل السكري والقلب.

الجفاف أخطر التحديات

يعد الجفاف من أبرز المخاطر، إذ قد لا يشعر كبار السن بالعطش، لذلك ينصح بالإكثار من شرب الماء وتذكيرهم بالسوائل باستمرار.

بيئة باردة للحماية

يساعد البقاء في أماكن مكيفة أو جيدة التهوية، مع استخدام الماء البارد نسبيًا والحمامات الفاترة، في تقليل تأثير الحرارة على الجسم.

تقليل المجهود في أوقات الذروة

ينصح بتجنب الأنشطة الخارجية خلال فترات الحرارة المرتفعة، وتأجيل المشي أو التمارين إلى الصباح أو المساء.

علامات خطر لا يجب تجاهلها

تشمل الأعراض الدوخة والصداع والغثيان والإرهاق وتسارع النبض، إضافة إلى التغيرات السلوكية التي قد تستدعي تدخلاً طبيًا عاجلًا.

أسرةعادات الجدات الإيطاليات تعود من جديد.. 6 أفكار لحياة أكثر هدوءًا

أدوية وحساسية الحرارة

قد تزيد بعض الأدوية من تأثير الحرارة على الجسم، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب، خاصة لمرضى الضغط والسكري.

دور التواصل الاجتماعي

يساهم التواصل المستمر مع كبار السن في تقليل المخاطر، خصوصًا لمن يعيشون بمفردهم، عبر الزيارات أو المكالمات أو المرافقة في الأماكن المكيفة.