تشهد منصات التواصل انتشارًا واسعًا لمشروب بذور الشيا ضمن وصفات “الديتوكس”، حيث يُروَّج له كوسيلة سهلة لتحسين الهضم وتنظيف الجسم.
ما حقيقة تأثيره على الجسم؟
يرى خبراء التغذية أن مشروب الشيا قد يساعد في تحسين حركة الأمعاء بفضل الألياف، لكنه لا يقوم بعملية “تنظيف سحري” للجسم كما يُشاع.
فوائد غذائية محتملة
تحتوي بذور الشيا على ألياف وأوميغا 3 ومضادات أكسدة قد تدعم صحة القلب، وتنظيم السكر، وتحسين الهضم عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن.
الإفراط قد يسبب مشاكل
الإكثار من الألياف دون شرب ماء كافٍ قد يؤدي إلى انتفاخ أو إمساك، وقد يفاقم بعض أمراض الجهاز الهضمي لدى البعض.
صحة3 عادات يومية ترتبط بارتفاع مستويات الأنسولين
الجسم لا يحتاج “ديتوكس”
يؤكد الخبراء أن الكبد والكلى يقومان بالفعل بعملية تنقية الجسم، ولا توجد أدلة علمية على فعالية مشروبات “تنظيف السموم” السريعة.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
