كيف تخفض حمض اليوريك بعد تناول اللحوم في العيد؟

يساهم الإفراط في تناول اللحوم في زيادة حمض اليوريك بالجسم بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من البيورينات، ما قد يزيد خطر الإصابة بالنقرس وحصوات الكلى.

شرب الماء لتقليل الحمض

يساعد شرب كميات كافية من الماء الكلى على التخلص من حمض اليوريك عبر البول، كما يحد من تكوّن الحصوات.

القهوة والألياف لدعم الجسم

تشير الدراسات إلى أن القهوة قد تقلل إنتاج حمض اليوريك وتساعد على إخراجه، بينما تساهم الألياف الغذائية في خفض مستوياته وتحسين الهضم.

فيتامين سي والكرز

يساعد فيتامين سي على تقليل حمض اليوريك، كما يساهم الكرز في خفضه بفضل احتوائه على مضادات أكسدة وألياف غذائية.

أسلوب حياةاحذر استخدام ورق الألومنيوم مع هذه الأطعمة

نصائح بعد وجبات العيد

ينصح الخبراء بالإكثار من السوائل، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات، لتقليل آثار الإفراط في تناول اللحوم خلال العيد.