ماذا يحدث لجسمك عند تقليل النشويات؟.. طبيب يجيب

تُعد النشويات أو الكربوهيدرات مصدرًا أساسيًا للطاقة، حيث يحولها الجسم إلى جلوكوز لدعم وظائفه الحيوية.

أبرز تأثيرات تقليل النشويات

اتباع نظام منخفض الكربوهيدرات قد يؤدي إلى:

• فقدان الماء الزائد والوزن.
• التشوش الذهني المؤقت.
• انتفاخ البطن والإمساك.
• تغير رائحة النفس.
• انخفاض مستويات السكر في الدم.

الكيتوزية وحرق الدهون

عند تقليل النشويات يدخل الجسم في حالة الكيتوزية، فيعتمد على الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكر.

هل الامتناع عن النشويات آمن؟

أكد الدكتور محمود عفيفي، أخصائي السمنة والنحافة من جمهورية مصر العربية، أن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات، لكن باعتدال دون إفراط لتجنب الأضرار الصحية.

صحةنظام غذائي قصير يحاكي الصيام.. هل يساعد على إطالة العمر؟