كيف تبني أول وجبات طفلك عادات صحية تدوم سنوات؟

يبدأ إدخال الطعام للطفل عادة من عمر 6 أشهر، عندما يصبح الحليب وحده غير كافٍ، ويكون الجهاز الهضمي أكثر استعدادًا للأطعمة الصلبة والمهروسة.

التنوع يصنع ذائقة أفضل

تنويع النكهات والقوام في السنة الأولى يساعد الطفل على تقبل أطعمة مختلفة مستقبلًا، ويقلل الانتقائية الغذائية مع التقدم في العمر.

الرفض طبيعي.. كرر المحاولة

رفض الطفل لطعام جديد لا يعني أنه لا يحبه، فقد يحتاج إلى تكرار التجربة عدة مرات حتى يعتاد الطعم ويقبله.

التدرج في القوام مهم

يُنصح بالانتقال تدريجيًا من الطعام المهروس إلى القطع الطرية، ما يساعد على تطوير مهارات المضغ والاستقلال أثناء الأكل.

الطعام ليس إجبارًا

الاستجابة لإشارات الجوع والشبع دون ضغط أو إجبار تبني علاقة صحية مع الطعام وتقلل مشكلات الأكل لاحقًا.

أسلوب حياةهوس النوم المثالي.. عندما تتحول ساعة اليد إلى مصدر للقلق

أجواء الوجبة تؤثر على الطفل

تناول الطعام مع الأسرة وفي أجواء هادئة بعيدًا عن الشاشات يعزز ارتباط الطفل الإيجابي بالطعام ويشجعه على التجربة.