بدء اليوم بالسكر.. عادة تضر الطاقة والشهية

تناول السكريات صباحًا على معدة فارغة يرفع مستويات الجلوكوز بسرعة ويزيد إفراز الأنسولين.

طاقة مؤقتة يعقبها إرهاق

السكر يمنح دفعة سريعة من النشاط، لكنها تنتهي سريعًا بالتعب وضعف التركيز.

زيادة الجوع والرغبة بالحلويات

السكريات لا تمنح الشبع لافتقارها للبروتين والألياف، ما يزيد الرغبة في تناول المزيد من الحلويات.

خطر مقاومة الأنسولين

التقلبات المتكررة في سكر الدم قد تؤثر مع الوقت على استجابة الجسم للأنسولين.

صحةأسباب الشد العضلي لدى كبار السن وخطوات بسيطة لتخفيف الألم

تأثير سلبي على التغذية

بدء اليوم بالسكر يحرم الجسم من عناصر غذائية مهمة يحتاجها للنشاط والتركيز طوال اليوم.