يوضح الدكتور أحمد حمدي لملوم، استشاري جراحة القلب والصدر في جمهورية مصر العربية، أن مرضى القلب يمكنهم ممارسة التمارين الرياضية وتمارين المقاومة، بعد أن تغيرت المفاهيم الطبية القديمة التي كانت تعتمد على الراحة التامة.
فوائد تمارين المقاومة للقلب
تساعد تمارين الحديد على:
- تقوية العضلات وتقليل العبء على القلب
- تحسين ضغط الدم ومستويات السكر
- تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية
قواعد أساسية قبل التمرين
يشدد الأطباء على ضرورة:
- استشارة الطبيب قبل البدء
- البدء بأوزان خفيفة وزيادتها تدريجياً
- تجنب حبس النفس أثناء التمرين
- التوقف عند أي أعراض غير طبيعية
- الالتزام بالإحماء والتهدئة
متى يصبح التمرين خطراً؟
قد تصبح التمارين غير آمنة في حالات عدم استقرار الحالة القلبية أو وجود أعراض مثل اضطراب النبض أو ضعف عضلة القلب الشديد.
صحةالوحدة لا تؤثر في المزاج فقط.. خسائر تمتد إلى الصحة
الجيم ليس ممنوعاً
يؤكد الخبراء أن الجيم ليس ممنوعاً لمرضى القلب في أغلب الحالات، بل قد يكون جزءاً من تحسين جودة الحياة عند ممارسته بشكل صحيح وتحت إشراف طبي.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
