مشروبات تخفف التوتر.. هل تنجح في خفض الكورتيزول؟

بعض المشروبات قد تساعد في خفض الكورتيزول المرتبط بالتوتر، لكن تأثيرها يظل محدودًا ضمن نمط حياة متوازن.

مشروبات داعمة للاسترخاء
قد تساهم بعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والأعشاب كالجنسنغ والأشواغاندا، إضافة إلى المشروبات الغنية بالمغنيسيوم والكفير، في تقليل التوتر ودعم التوازن العصبي.

أدلة علمية غير حاسمة
تشير الدراسات إلى تأثيرات محتملة لهذه المشروبات على هرمون الكورتيزول، لكن النتائج ما تزال محدودة ولا تؤكد فعاليتها بشكل قاطع.

مشروبات قد ترفع الكورتيزول
قد تؤدي القهوة ومشروبات الطاقة إلى زيادة مستويات الكورتيزول بسبب احتوائها على الكافيين.

أسرةعادات الجدات الإيطاليات تعود من جديد.. 6 أفكار لحياة أكثر هدوءًا

دور نمط الحياة
لا يمكن الاعتماد على المشروبات وحدها، إذ يرتبط التحكم في الكورتيزول بعوامل أخرى مثل النوم والتغذية والنشاط البدني.