تزداد مخاطر هشاشة العظام مع التقدم في العمر، لكن اتباع عادات صحية بسيطة يساعد على الحفاظ على قوة العظام بعد سن الستين.
عادات تحمي العظام
يساعد اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والبروتين، والحصول على فيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام، ومراجعة الأدوية مع الطبيب، في الحفاظ على قوة العظام وتقليل خطر الهشاشة والكسور بعد سن الستين.
علامات تستدعي الانتباه
صحةهل كوب القهوة يحافظ على عضلاتك؟.. إليك الحقيقة
قد تشير كسور متكررة، وآلام العمود الفقري، والتقلصات العضلية، وظهور كدمات بسهولة إلى هشاشة العظام، ما يستلزم مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة للتشخيص المبكر.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
