تمرين صيني قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الاسترخاء

كشفت دراسة حديثة عن فوائد محتملة لتمرين تشي غونغ، وهو أسلوب قديم يعتمد على حركات بطيئة وتنفس عميق وتركيز ذهني لتحسين التوازن بين الجسم والعقل.

كيف يعمل؟

يقوم التمرين على حركات هادئة مع تنفس منتظم وتأمل ذهني، ما يساعد على تهدئة الجسم وتقليل التوتر وتحفيز الاسترخاء.

تأثير محتمل على ضغط الدم

تشير الدراسة إلى أن ممارسة “تشي غونغ” بانتظام قد تساعد على خفض ضغط الدم عبر تقليل التوتر، وتحسين تدفق الدم، وخفض معدل ضربات القلب، ودعم صحة الأوعية الدموية.

ليس بديلاً عن العلاج

أكد الباحثون أن التمرين لا يغني عن العلاج الطبي، لكنه قد يكون جزءًا من نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والنشاط البدني وتقليل التوتر.

صحةأطعمة تحمي الدماغ.. حمية غذائية تقلل عوامل مرتبطة بالخرف