في ظل تسارع نمط الحياة وارتفاع مستويات القلق والتوتر، ظهر اتجاه يعرف باسم “Nonna maxxing”، مستوحى من عادات الجدات الإيطاليات، ويركز على العيش بهدوء وبساطة.
ما هو Nonna maxxing؟
تعني كلمة “Nonna” الجدة بالإيطالية، ويشير المصطلح إلى تبني بعض العادات المرتبطة بنمط حياة الجدات الإيطاليات، مثل تقبل التقدم في العمر، والمشي، وتناول الطعام الموسمي، والتواصل الاجتماعي.
ويأتي انتشار هذا الاتجاه بالتزامن مع اهتمام متزايد بالعادات المرتبطة بالشيخوخة الصحية وطول العمر.
تقبل التقدم في العمر
تنظر الجدات الإيطاليات إلى الشيخوخة باعتبارها مرحلة طبيعية من الحياة، وتشير بعض الأبحاث إلى وجود ارتباط بين النظرة الإيجابية إلى التقدم في العمر وبعض مؤشرات الشيخوخة الصحية.
مساعدة الآخرين
تشارك الجدات في رعاية الأحفاد ومساعدتهم في حياتهم اليومية، وتشير دراسات إلى أن تقديم الرعاية في مراحل لاحقة من العمر قد يرتبط بتحسين جودة الحياة والحفاظ على بعض القدرات المعرفية.
ووجدت دراسة أن الأجداد الذين يقدمون الرعاية للأطفال حققوا درجات أعلى في بعض اختبارات الذاكرة والطلاقة اللفظية مقارنة بمن لم يقدموا هذه الرعاية.
المشي جزء من الحياة اليومية
في كثير من المدن والقرى الإيطالية، يمثل المشي وسيلة أساسية للتنقل، وليس مجرد نشاط رياضي.
ويشير باحثون إلى أن المشي يرتبط بفوائد صحية متعددة، وقد يساعد على التقدم في العمر بصورة أكثر صحة، خاصة عند دمجه ضمن نمط حياة نشط.
العيش بوعي وهدوء
تجسد عادة الجلوس في المقاهي والاستمتاع بالقهوة ومراقبة الحياة اليومية مفهوم “دولتشي فار نينتي”، الذي يشير إلى الاستمتاع بلحظات الراحة دون الانشغال المستمر بالعمل.
أسلوب حياةلماذا نبحث عن أصدقاء الماضي بعد سنوات من الغياب؟
ويرى مختصون أن جاذبية هذا النمط ترتبط برغبة كثير من الشباب في الابتعاد عن ثقافة الإنتاجية المتواصلة وتعدد المهام، التي قد تزيد مستويات التوتر بدلا من تعزيز الكفاءة.
تناول الطعام الموسمي
تحظى المنتجات الموسمية بمكانة مهمة في نمط الغذاء الإيطالي، مع التركيز على الأطعمة الطازجة وتقليل الاعتماد على المنتجات المصنعة.
ويرتبط النظام الغذائي المتوسطي، الذي يعتمد على زيت الزيتون والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، بمؤشرات مرتبطة بالشيخوخة الصحية والحفاظ على الوظائف البدنية والعقلية.
التواصل مع الآخرين
يحافظ كثير من كبار السن في إيطاليا على علاقات وثيقة مع العائلة والجيران والمجتمع، وهو جانب يرتبط بأهمية التواصل والشعور بالهدف في الحياة.
وتشير دراسات إلى أن الشعور بالهدف قد يساعد في الحفاظ على الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر، كما يرتبط بانخفاض احتمالات الاكتئاب والوحدة.
ويختصر “Nonna maxxing” هذه الأفكار في نمط حياة يقوم على الحركة اليومية، والغذاء المتوازن، والراحة، والتواصل الاجتماعي، وتقبل التقدم في العمر.
