هل تسبب القهوة الجفاف؟.. خبراء يكشفون الحقيقة

يعتقد البعض أن القهوة تسبب الجفاف بسبب الكافيين، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن تناولها باعتدال لا يؤدي عادةً لفقدان السوائل لدى الأصحاء.

تأثير الكافيين على الجسم
قد يزيد الكافيين إدرار البول بشكل طفيف، لكن السوائل الموجودة في القهوة تساهم في ترطيب الجسم وتعوض هذا التأثير.

متى تصبح القهوة مشكلة؟
الإفراط في شرب القهوة أو الاعتماد عليها بدل الماء قد يزيد خطر الجفاف، خاصة في الطقس الحار أو مع النشاط البدني.

الفئات الأكثر عرضة
كبار السن ومرضى الكلى ومن لا يعتادون على الكافيين قد يكونون أكثر حساسية لتأثيره المدر للبول.

أسرةعادات الجدات الإيطاليات تعود من جديد.. 6 أفكار لحياة أكثر هدوءًا

نصائح للترطيب
ينصح بتناول القهوة باعتدال، وشرب الماء بانتظام، ويفضل كوب ماء مع القهوة، مع اعتبار لون البول مؤشرًا على الترطيب.