تُعد مشاكل الانتفاخات والهضم من أكثر الشكاوى شيوعًا عند الكثير من الأشخاص خلال السنوات الأخيرة، بسبب النظام الغذائي الذي يمكن وصفه بغير الصحي عند البعض.
وبينما يُستخدم مصطلح “الانتفاخ” بشكل عام للإشارة إلى الشعور بالامتلاء وعدم الراحة في البطن، فإن هناك فرقًا بين انتفاخ البطن وانتفاخ القولون.
وفي هذا المقال، سنتناول الفرق بين الحالتين من الانتفاخ مع التركيز على الأسباب، الأعراض، والعلاجات المتاحة لكل واحدة منهما.
انتفاخ البطن: الأسباب والأعراض
يُعرّف انتفاخ البطن بالشعور بامتلاء البطن، غالبًا نتيجة تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، إذ يحدث هذا عندما تُحبس الغازات داخل الأمعاء الدقيقة والغليظة.
وبالرغم من أن الغازات الناتجة عن عملية الهضم تُعتبر أمرًا طبيعيًا، فإن عدم القدرة على التخلص منها قد يؤدي إلى شعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
الأسباب
1. ابتلاع الهواء: ينتج جزء كبير من الغازات في الجهاز الهضمي عن ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشرب بسرعة، أو مضغ العلكة، أو حتى التحدث أثناء الأكل، كما أن المشروبات الغازية تزيد أيضًا من تراكم الغازات في المعدة.
2. عملية التخمر: تقوم البكتيريا الموجودة في الأمعاء بتفكيك بعض الأطعمة، خاصة تلك الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز والمخبوزات، مما يُطلق الغازات كمنتج ثانوي.
لذلك فإن الأطعمة مثل البقوليات، والكرنب، والبصل قد تزيد من تكوين الغازات بشكل خاص في الأمعاء.
3. الإمساك: عندما لا يتم تفريغ الأمعاء بانتظام، تتراكم المواد الصلبة، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات، فيما تنتج البراز المتراكمة غازات إضافية عند تحللها وتخمرها داخل القولون.
الأعراض
هناك مجموعة من الأعراض المتوقعة لانتفاخ البطن وهي كالتالي:
ألم في البطن وتشنجات: قد يشعر الشخص بآلام أو تشنجات نتيجة تراكم الغازات وضغطها على جدران الأمعاء.
التجشؤ وانتفاخ البطن: التجشؤ هو عملية طبيعية للتخلص من الغازات الزائدة، ولكنه قد يكون مفرطًا في بعض الحالات، كما يُعد إطلاق الريح علامة شائعة على تراكم الغازات.
الانتفاخ البصري: قد يلاحظ الشخص تمددًا واضحًا في البطن، وهو ما يسبب الإحساس بالانتفاخ.
انتفاخ القولون: الأسباب والأعراض
ينتج انتفاخ القولون عادةً عن تراكم الغازات، ولكنه يرتبط أيضًا بمشاكل أوسع في الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي أو التهاب الأمعاء.
الأسباب
1. متلازمة القولون العصبي (IBS): من أكثر الحالات شيوعًا المرتبطة بانتفاخ القولون، إذ يؤثر القولون العصبي على حركة الأمعاء ويسبب أعراضًا مثل الانتفاخ، الإسهال، أو الإمساك.
2. عدم تحمل الطعام: بعض الأشخاص يعانون من صعوبة في هضم بعض الأطعمة، مثل منتجات الألبان أو الغلوتين، مما يؤدي إلى تهيج القولون وتراكم الغازات.
3. الالتهابات المعوية: مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون، الذي يسبب التهابًا في جدران الأمعاء، مما يعيق حركة الغازات ويزيد من الانتفاخ.
4. نمو البكتيريا غير الصحية: إذا زاد نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، قد يؤثر ذلك على توازن البكتيريا الصحية ويؤدي إلى اضطرابات في الهضم وتكوين الغازات.
الأعراض
تختلف الأعراض التي تشير إلى مشاكل انتفاخ القولون العصبي، وهي كالتالي:
الانتفاخ المستمر: الشعور بانتفاخ دائم في البطن، والذي قد لا يرتبط بالوجبات.
ألم وتشنجات: غالبًا ما يكون الألم أكثر شدة ومرتبطًا بحركة الأمعاء.
صحةالألياف الغذائية.. سر صحي يساعدك على العيش لفترة أطول
الإسهال أو الإمساك: التغيرات المتكررة في حركة الأمعاء، حيث يعاني بعض المرضى من نوبات إسهال، بينما يعاني آخرون من الإمساك.
فقدان الوزن غير المبرر: قد يرتبط انتفاخ القولون بمشاكل صحية أخرى تؤدي إلى فقدان الوزن المفاجئ دون تغيير في النظام الغذائي أو النشاط البدني.
الفرق بين انتفاخ البطن وانتفاخ القولون
الانتفاخ البطني هو عرض شائع يمكن أن يحدث لأي شخص نتيجة تراكم الغازات في المعدة أو الأمعاء.
وعادة ما يكون هذا النوع من الانتفاخ مؤقت ويختفي مع التخلص من الغازات عبر التجشؤ أو إطلاق الريح.
أما انتفاخ القولون فهو أكثر تعقيدًا، ويرتبط غالبًا بمشاكل صحية مثل متلازمة القولون العصبي أو الأمراض الالتهابية المزمنة في الأمعاء.
إذ قد يكون مستمرًا أو متكررًا، ويرافقه أعراض أخرى مثل الألم الشديد، الإسهال، أو الإمساك.
علاج انتفاخ البطن
يمكن إيجاد عدة طرق سهلة تساعد على علاج انتفاخ البطن، وهي تناول الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، كما أنها تُسهم في تحسين عملية الهضم وتقليل تراكم الغازات.
شرب الماء الكثير، و يُفضل شرب ما بين 11-15 كوبًا من الماء يوميًا لتعزيز حركة الأمعاء، إضافة إلى شرب شاي النعناع والزنجبيل والشمر الذي يساهم في تخفيف الغازات والانتفاخ.
يمكن كذلك اللجوء إلى مضادات الحموضة التي تُستخدم للتخفيف من الغازات والانتفاخ الناتج عن الحموضة أو ارتجاع المريء.
علاج انتفاخ القولون
العلاج الدوائي: قد يتم وصف أدوية مثل مضادات التشنج لعلاج الأعراض المتعلقة بالقولون العصبي. في حالات أخرى، قد يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات لعلاج حالات مثل التهاب القولون التقرحي.
تعديل النظام الغذائي: يُفضل الابتعاد في هذه الحالة عن الأطعمة التي تثير القولون مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، أو التي تحتوي على الكافيين.
كما قد يطلب من بعض المرضى تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين أو منتجات الألبان كذلك.
العلاجات النفسية: لأن الإجهاد والقلق قد يؤثران بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، قد يستفيد بعض الأشخاص من العلاج السلوكي المعرفي أو تقنيات الاسترخاء للتقليل من التوتر.
البروبيوتيك: تساعد هذه المكملات في استعادة التوازن البكتيري في الأمعاء، مما قد يُخفف من الأعراض.
الوقاية من الغازات والانتفاخات
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها، من أجل تفادي التعرض لحالات انتفاخ البطن وانتفاخ القولون، وهي كالتالي:
مضغ الطعام ببطء: من خلال الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا، يمكن تقليل كمية الهواء المبتلع.
الابتعاد عن المشروبات الغازية: المشروبات الغازية قد تزيد من تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
ممارسة الرياضة: تعزز النشاطات البدنية مثل المشي أو اليوغا من حركة الأمعاء وتقلل من فرص حدوث الانتفاخ.
التعرف على الأطعمة المسببة للغازات: قد يُلاحظ الشخص بعض الأطعمة التي تسبب له الانتفاخ مثل البقوليات أو منتجات الألبان، وبالتالي يجب تقليل تناولها.
