يؤدي فقدان السوائل والمعادن مع التعرق الشديد خلال الصيف إلى اختلال توازن الكهارل، ما قد يسبب أعراضا مزعجة.
علامات نقص أملاح الجسم
من أبرز العلامات التي قد تشير إلى اختلال الأملاح:
- العطش المستمر وجفاف الفم والجلد.
- التعرق الشديد.
- التعب والضعف وصعوبة التركيز.
- الدوخة وخفقان القلب.
- تشنجات العضلات.
كيف تحافظ على توازن الأملاح؟
يساعد تعويض السوائل والكهارل المفقودة على الوقاية من الاختلال، خاصة مع التعرق الشديد. ويمكن الاستعانة بمشروبات تحتوي على الإلكتروليتات، مع الحرص على عدم الإفراط في تناول الملح أو الاعتماد على وصفات منزلية كعلاج دون معرفة سبب الأعراض.
صحةلماذا يصاب الطفل بالإسهال بعد الأكل؟.. أسباب شائعة
وفي حال استمرار الدوخة أو الخفقان أو التشنجات الشديدة، يفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
