وجبة شائعة قبل النوم تهدد الهضم وتزيد الوزن

تناول بعض الوجبات ليلا قد يؤثر سلبا في النوم والهضم والوزن، وتعد بعض التركيبات الغذائية أكثر إزعاجا للجسم عند تناولها قبل النوم مباشرة.

اضطراب سكر الدم

تناول الجبن مع التوست الأبيض والشاي المحلى بالسكر قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم، يتبعه انخفاض قد يزيد الشعور بالجوع ويؤثر في جودة النوم.

زيادة الحموضة

قد يؤدي تناول هذه الوجبة ليلا إلى زيادة الضغط على المعدة، ما قد يفاقم الحموضة وارتجاع المريء، خاصة عند الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.

زيادة الوزن

الاعتياد على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات المكررة والسكريات في وقت متأخر من الليل قد يساهم في زيادة السعرات الحرارية وتراكم الدهون مع مرور الوقت.

صحةلماذا يصاب الطفل بالإسهال بعد الأكل؟.. أسباب شائعة

الأفضل قبل النوم

يفضل تجنب الوجبات الثقيلة والمشروبات المحلاة قبل النوم، وترك فترة كافية بين العشاء وموعد الاستلقاء لتحسين الهضم والنوم.