مع بلوغ الأربعين، يعيد دماغ المرأة تنظيم شبكاته العصبية بالتزامن مع التغيرات الهرمونية، ما قد يؤدي إلى ضعف مؤقت في التركيز، وبطء استرجاع الكلمات، وظهور ما يعرف بـ”ضباب الدماغ”.
ليست كل القدرات تتراجع
تشير الدراسات إلى أن التغيرات تختلف من امرأة لأخرى، كما أن الدماغ يعوض تراجع بعض الوظائف بتنشيط مناطق أخرى، بينما يحتفظ دماغ المرأة بميزة “الشباب الأيضي” التي تجعله أصغر بيولوجيا من دماغ الرجل بنحو أربع سنوات.
كيف تحافظين على صحة الدماغ؟
ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالدهون الصحية، وممارسة الرياضة وتمارين المقاومة، والحصول على نوم كاف، وتقليل التوتر، ومتابعة الصحة الهرمونية، والحفاظ على النشاط الاجتماعي والاستمرار في التعلم.
هل هذه التغيرات طبيعية؟
يؤكد الباحثون أن هذه التغيرات لا تعني الإصابة بالخرف، بل تعد جزءا طبيعيا من التقدم في العمر، ويمكن الحد من آثارها عبر تبني نمط حياة صحي.
صحةنظام غذائي قصير يحاكي الصيام.. هل يساعد على إطالة العمر؟
رابط مختصر
✓ تم النسخ
