كيف تؤخر الشيخوخة؟.. دراسة تكشف العوامل الأكثر تأثيرا

كشفت دراسة ألمانية واسعة أن الشعور بالشيخوخة لا يرتبط بالعمر الزمني فقط، بل يتأثر بالحالة الصحية، ومستوى النشاط البدني، وطبيعة الحياة الاجتماعية.

وأوضحت أن الأشخاص الذين يحافظون على صحتهم وعلاقاتهم الاجتماعية غالبا ما يشعرون بأنهم أصغر سنا، وينظر إليهم الآخرون بالطريقة نفسها.

عادات تساعد على تأخير الشيخوخة

أشارت الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والحفاظ على النشاط الذهني، من أبرز العوامل التي قد تبطئ مظاهر التقدم في العمر وتحسن جودة الحياة.

التعلم والتواصل يصنعان الفارق

أكد الباحثون أن الاستمرار في تعلم مهارات جديدة، وممارسة الهوايات، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية، يعزز الصحة النفسية ويساعد على الحفاظ على الشعور بالشباب لفترة أطول، ما يجعل نمط الحياة عاملا أكثر تأثيرا من العمر المسجل في الوثائق الرسمية.

صحةالوحدة لا تؤثر في المزاج فقط.. خسائر تمتد إلى الصحة