نصائح لتناوله باعتدال
للاستمتاع بالآيس كريم دون الإفراط، ينصح بالتحكم في حجم الحصة، وتقليل الإضافات عالية السعرات، واختيار المنتجات ذات المكونات البسيطة، مع اعتباره وجبة ترفيهية وليس جزءا من النظام الغذائي اليومي.
لماذا يجب تجنبه قبل النوم؟
صحةفشار قبل النوم.. إضافات بسيطة تغير فوائده الصحية
توضح الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول الآيس كريم قبل النوم قد يسبب اضطرابات في النوم، وبطء الهضم، وزيادة الوزن، وارتفاع الدهون الثلاثية، كما يزيد من احتمالات الحموضة وارتجاع المريء بسبب محتواه المرتفع من السكر والدهون.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
