يعد الإمساك من المشكلات الصحية المرتبطة غالبا بعادات يومية خاطئة أو أسباب صحية تحتاج لتقييم طبي، فيما يلي نستعرض أبرز هذه العادات..
1- قلة شرب الماء
عدم تناول كمية كافية من الماء يسبب جفافا ويزيد من احتمالية الإمساك، خاصة عند الاستيقاظ.
2- نقص الألياف في الإفطار
الإفطار الفقير بالألياف يضعف حركة الأمعاء، لذلك ينصح بتناول الحبوب الكاملة والفواكه.
3- قلة الحركة
الخمول وقلة النشاط البدني يؤديان إلى بطء حركة الأمعاء وزيادة فرص الإمساك.
صحةما أسباب الجوع المستمر لدى مريض السكري؟
4- إهمال الآثار الجانبية للأدوية
بعض الأدوية قد تسبب الإمساك، لذلك يجب مراجعة الطبيب عند ظهور أعراض غير طبيعية.
5- اضطراب النوم
عدم الانتظام في النوم يؤثر سلبا على وظائف الجهاز الهضمي ويزيد من مشاكل الإخراج.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
