أطعمة ومشروبات ترفع حرارة الجسم في الصيف.. احذر الإفراط فيها

يحذر مختصون من أن بعض الأطعمة والمشروبات قد ترفع حرارة الجسم الداخلية وتزيد الشعور بالإرهاق والانزعاج خلال فصل الصيف.

1- الآيس كريم

رغم ارتباطه بالانتعاش، فإن احتواءه على الدهون والسكريات يجعل هضمه يستهلك طاقة أكبر، ما قد يرفع حرارة الجسم.

2- الأطعمة الحارة

تؤدي التوابل والأطعمة الحارة إلى زيادة حرارة الجسم الداخلية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

3- الأطعمة المصنعة

تحتوي غالبًا على نسب مرتفعة من الصوديوم والسكريات، ما قد يؤثر على ترطيب الجسم ويزيد الشعور بالخمول.

4- بعض الخضروات

الخضروات الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة مثل الجزر والبنجر والفجل تحتاج وقتًا أطول للهضم، ما ينتج حرارة داخلية أعلى.

أسلوب حياةلماذا لا نستطيع النوم بدون بطانية صيفًا رغم ارتفاع درجة الحرارة؟

5- المانجو

قد تتسبب المانجو في رفع حرارة الجسم عند الإفراط في تناولها، لذلك يُنصح بالاعتدال أو نقعها في الماء قبل الأكل.

الروتين الصحي مهم

يشير خبراء إلى أن النوم الجيد، والتغذية المتوازنة، وشرب الماء، وممارسة الرياضة بانتظام تساعد في الحفاظ على توازن حرارة الجسم وتقوية المناعة.