حذر الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان في مصر، من التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، مع ضرورة البقاء في أماكن معتدلة الحرارة خلال أوقات الذروة.
خطوات للوقاية من الإجهاد الحراري
أوصى بارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة، واستخدام القبعات أو المظلات، إلى جانب شرب كميات كافية من المياه بانتظام.
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها
نصح بتقليل المشروبات الغازية والكافيين، والابتعاد عن الدهون والمقليات والسكريات لتجنب زيادة الجفاف وارتفاع حرارة الجسم.
تقليل المجهود البدني
أكد أهمية الحد من النشاط البدني الشاق خلال الأجواء الحارة لتقليل خطر الإصابة بالإجهاد الحراري.
أسرةعادات الجدات الإيطاليات تعود من جديد.. 6 أفكار لحياة أكثر هدوءًا
الإسعافات الأولية عند الإصابة
في حال ظهور أعراض ضربات الشمس، يجب نقل المصاب إلى مكان بارد، واستخدام كمادات المياه الباردة أو الثلج، مع تعويض السوائل والأملاح المفقودة والتوجه لأقرب وحدة صحية.
خطوط الدعم الطبي
أتاحت وزارة الصحة الخطين الساخنين 15335 و105 لتقديم الاستشارات والدعم الطبي المرتبط بحالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
