الشاي أم القهوة.. أيهما أفضل لصحة العظام لدى النساء الأكبر سنًا؟

كشفت دراسة حديثة أن اختيار النساء الأكبر سنًا بين الشاي والقهوة قد يؤثر بشكل بسيط على كثافة العظام، خاصة في منطقة الورك.

الشاي وكثافة العظام

أظهرت النتائج أن شرب الشاي قد يرتبط بزيادة طفيفة في كثافة العظام، ويُرجَّح أن السبب يعود إلى مضادات الأكسدة التي تدعم صحة العظام.

القهوة والكافيين

لم تُظهر القهوة تأثيرًا سلبيًا واضحًا عند تناولها باعتدال، لكن الإفراط في استهلاكها قد يقلل امتصاص الكالسيوم، ما قد يؤثر على قوة العظام.

هشاشة العظام عند النساء

تُعد هشاشة العظام شائعة بعد سن اليأس بسبب انخفاض هرمون الإستروجين، مما يزيد خطر الكسور في الورك والعمود الفقري.

صحة4 أطعمة لدعم صحة العظام بعيدًا عن منتجات الألبان

خلاصة الدراسة

تشير النتائج إلى تأثيرات بسيطة فقط للشاي والقهوة على العظام، بينما تظل الوقاية الأساسية مرتبطة بالتغذية السليمة، والرياضة، والكالسيوم، وفيتامين D.