كيف تحمي كبار السن من مخاطر الحر الشديد في الصيف؟

ينصح الأطباء بضرورة شرب الماء بانتظام وعدم انتظار الشعور بالعطش، مع مراقبة لون البول كوسيلة بسيطة لتقييم مستوى الترطيب.

مراعاة الحالات الصحية
يجب على كبار السن الذين يعانون من أمراض الكلى أو القلب استشارة الطبيب قبل زيادة السوائل، مع عدم إهمال الترطيب.

الحفاظ على بيئة باردة
البقاء في أماكن جيدة التهوية ومظللة، وتجنب الخروج وقت الظهيرة، من أهم الخطوات لتقليل مخاطر الحرارة.

الانتباه للأدوية
بعض الأدوية الحساسة للحرارة، مثل الأنسولين، تحتاج إلى حفظ مناسب لضمان فعاليتها خلال الصيف.

مراقبة الأعراض المبكرة
الصداع، الدوار، الإرهاق، أو التشوش الذهني قد تكون مؤشرات خطيرة وتتطلب تدخلًا سريعًا، خاصة لدى كبار السن.

صحة5 أطعمة يفضل تجنب تناولها مع القهوة

الحفاظ على النشاط
التمارين الخفيفة داخل المنزل، مثل اليوجا وتمارين التنفس، تساعد في الحفاظ على اللياقة دون التعرض للحر.