يمكن تخفيف احتقان الحلق مؤقتا بطرق منزلية بسيطة تساعد على تهدئة التهيج وتقليل الشعور بالألم والانزعاج.
مشروبات دافئة أو باردة
قد تساعد المشروبات الدافئة مثل الشاي ومرق الدجاج، أو السوائل الباردة والماء المثلج، على تهدئة الحلق وتخفيف الألم.
العسل والأطعمة الباردة
يساعد العسل على تهدئة تهيج الحلق وتقليل السعال، بينما قد توفر المثلجات ومكعبات الثلج راحة مؤقتة من الألم.
الغرغرة بالماء المالح
يمكن للغرغرة بالماء المالح أن تساعد على تخفيف التورم والالتهاب، كما قد تساهم بيكربونات الصوديوم في تهدئة الحلق وتقليل المخاط.
البخار وترطيب الهواء
يساعد البخار والهواء المرطب على تقليل جفاف الحلق وتخفيف المخاط، خاصة عند التنفس من الفم.
الراحة ورفع الرأس
قد يسبب الاستلقاء المسطح زيادة الشعور بالاحتقان، لذلك يمكن رفع الرأس أثناء النوم أو الراحة في وضعية أكثر ارتفاعا.
صحةتشرب الماء بعد الأكل مباشرة؟.. إليك ما يحدث في جسمك
أشياء يفضل تجنبها
ينصح بتجنب التدخين والأطعمة الحارة والحمضية والصلبة أو المقرمشة، كما يفضل عدم استخدام خل التفاح أو الزيوت العطرية لعلاج احتقان الحلق.
متى تحتاج إلى الطبيب؟
إذا تكرر احتقان الحلق أو استمرت الأعراض أو ازدادت حدتها، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
