هل يرطب الشاي المثلج الجسم أم يسبب الجفاف؟.. الحقيقة العلمية

رغم احتواء الشاي المثلج على الكافيين، فإن الكميات المعتادة لا تسبب الجفاف، إذ يظل المشروب مرطبا بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الماء، ولا يظهر تأثير ملحوظ إلا مع استهلاك كميات كبيرة جدًا من الكافيين.

فوائد ومكونات

يسهم الشاي المثلج في تزويد الجسم بالسوائل، كما يحتوي على مضادات أكسدة ومعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، لكن بعض الأنواع المعبأة قد تحتوي على سكر ومحليات ومكونات مضافة تقلل من فوائده.

أفضل الخيارات للحفاظ على الترطيب

ينصح باختيار الشاي الأخضر أو الأعشاب مثل النعناع والبابونج والكركديه، وتجنب الأنواع الغنية بالسكر أو الكافيين المضاف، مع الحفاظ على شرب كميات كافية من السوائل يوميًا.

صحة5 أطعمة ومشروبات تساعد على تقليل الدهون الحشوية