يبحث كثيرون عن مشروبات طبيعية تساعد على النوم والتخلص من الأرق، ويعد شاي النعناع من الخيارات الشائعة قبل النوم.
يخفف التوتر ويساعد على الاسترخاء
يحتوي النعناع على المنثول، الذي قد يساعد على إرخاء العضلات وتخفيف التوتر، وهما من العوامل التي قد تعيق النوم.
يحسن الهضم
قد يساعد شاي النعناع على تخفيف بعض اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام البطن، ما يجعله خيارا مناسبا لمن يرتبط الأرق لديهم بمشكلات الهضم.
خال من الكافيين
يتميز شاي النعناع بخلوه من الكافيين، لذلك يمكن تناوله مساء دون التأثير المعروف للكافيين في جودة النوم.
قد يخفف احتقان الأنف
يساعد المنثول الموجود في النعناع على الشعور بتحسن تدفق الهواء وتخفيف احتقان الأنف، ما قد يكون مفيدا لمن يعانون صعوبة التنفس ليلًا.
أسلوب حياةهوس النوم المثالي.. عندما تتحول ساعة اليد إلى مصدر للقلق
هل يعالج الأرق؟
قد يساعد شاي النعناع على الاسترخاء وتخفيف بعض العوامل المرتبطة باضطرابات النوم، لكنه ليس علاجا مؤكدا للأرق المزمن، خاصة إذا استمرت المشكلة لفترات طويلة.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
