متلازمة الاستعجال.. أعراضها ومضاعفاتها وطرق السيطرة عليها

تتمثل متلازمة الاستعجال في الشعور الدائم بضرورة إنجاز المهام بسرعة، ما يدفع الشخص إلى التسرع في القيادة والحديث والعمل، مع القلق والانفعال عند مواجهة أي تأخير.

أبرز الأعراض

تشمل الأعراض السرعة المفرطة في أداء الأنشطة، والانشغال المستمر بحساب الوقت، والبحث عن وسائل لتوفير الوقت، إلى جانب التوتر والقلق.

مضاعفات محتملة

قد تؤدي المتلازمة إلى التوتر المزمن، وصعوبة التركيز، والأرق، والصداع، والإرهاق، واضطرابات الشهية، وضعف المناعة، ومشكلات في المعدة والقلب، وقد ترتبط بالاكتئاب لدى بعض الأشخاص.

كيف يمكن السيطرة عليها؟

يساعد المشي لمدة 30 دقيقة يوميا، وممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق، على تقليل التوتر والاندفاع، بينما ينصح باستشارة مختص إذا استمرت الأعراض وأثرت في الحياة اليومية.

أسرةعادات الجدات الإيطاليات تعود من جديد.. 6 أفكار لحياة أكثر هدوءًا