مع ارتفاع درجات الحرارة وفقدان الجسم للسوائل عبر التعرق، يمتص القولون مزيدًا من الماء من البراز للحفاظ على السوائل، ما يجعله أكثر صلابة ويصعب إخراجه.
عوامل تزيد المشكلة
لا يقتصر الأمر على الجفاف فقط، إذ تساهم قلة تناول الألياف، والاعتماد على الوجبات الخفيفة، وانخفاض النشاط البدني بسبب الحر في زيادة فرص الإصابة بالإمساك.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
يُعد كبار السن والأطفال الصغار ومرضى السكري ومستخدمي بعض الأدوية المدرّة للبول الأكثر عرضة للجفاف وما يصاحبه من إمساك ومضاعفات صحية أخرى.
كيف يمكن الوقاية؟
ينصح بشرب كميات كافية من السوائل تصل إلى نحو 3 لترات يوميًا في الطقس الحار، وتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، والحفاظ على النشاط البدني لدعم حركة الأمعاء.
أسرةعادات الجدات الإيطاليات تعود من جديد.. 6 أفكار لحياة أكثر هدوءًا
رابط مختصر
✓ تم النسخ
