كيف تحمي جسمك من موجات الحر؟.. نصائح فعالة

قد يؤدي ارتفاع الحرارة والرطوبة إلى إضعاف قدرة الجسم على التبريد، ما يزيد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، خاصة لدى كبار السن والأطفال ومرضى الأمراض المزمنة.

طرق بسيطة لتبريد الجسم

ينصح الخبراء بشرب الماء بانتظام، واستخدام الكمادات الباردة أو الاستحمام بالماء الفاتر، وإغلاق النوافذ نهارا، وارتداء ملابس قطنية فاتحة، وتناول أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ والخيار.

متى يجب طلب المساعدة؟

ينبغي التوجه إلى المستشفى فور ظهور أعراض مثل ارتفاع شديد في حرارة الجسم، أو الإغماء، أو تشوش الوعي، أو توقف التعرق، أو صعوبة التنفس، لأنها قد تشير إلى ضربة شمس تستدعي تدخلا عاجلا.

أسرةعادات الجدات الإيطاليات تعود من جديد.. 6 أفكار لحياة أكثر هدوءًا