اختر الموز المناسب
ينصح بتناول الموز غير الناضج والطازج، وتجنب الموز المجفف والعصائر المعلبة، لأنها تحتوي على سكريات أعلى أو ترفع سكر الدم بسرعة.
تناوله باعتدال
يساعد الاكتفاء بكمية معتدلة، مثل نصف ثمرة في المرة الواحدة، على الحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
أضف البروتين أو الدهون الصحية
يفضل تناول الموز مع الزبادي اليوناني أو الجبن القريش أو زبدة الفول السوداني، كما قد يساعد تجميد الموز قبل تناوله على تقليل تأثيره في سكر الدم.
صحةما أسباب الجوع المستمر لدى مريض السكري؟
رابط مختصر
✓ تم النسخ
