حذر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية وعميد معهد القلب القومي الأسبق في جمهورية مصر العربية، من تناول وجبة العشاء في وقت متأخر، خاصة قبل النوم مباشرة، مؤكدا أن هذه العادة قد تؤثر سلبا على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
العشاء المتأخر يزيد المخاطر
أوضح شعبان أن النوم بمعدة خفيفة يعد الخيار الأفضل للحفاظ على صحة القلب، مشيرا إلى أنه لا يتناول وجبة العشاء ولا يأكل في الساعات المتأخرة من المساء، حرصا على سلامة القلب والشرايين.
أطعمة تستدعي الحذر
كما حذر من الإفراط في تناول الدهون النباتية واللحوم المصنعة، إلى جانب الأطعمة المطهية خارج المنزل، مؤكدا أن هذه الأصناف قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عند الإكثار منها.
أهمية النظام الغذائي الصحي
وأشار إلى أن الوقاية من أمراض القلب تبدأ باتباع نمط غذائي متوازن والابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية، مثل تناول الوجبات المتأخرة والاعتماد على الأطعمة الجاهزة والمصنعة.
صحةأطعمة تحمي الدماغ.. حمية غذائية تقلل عوامل مرتبطة بالخرف
لماذا يفضل تجنب الطعام قبل النوم؟
أكد شعبان أن تناول الطعام قبل النوم مباشرة قد يفرض عبئا إضافيا على الجهاز الهضمي والقلب، في وقت يحتاج فيه الجسم إلى الراحة والتعافي، وهو ما قد ينعكس سلبا على الصحة مع مرور الوقت.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
