كشفت دراسة حديثة أن شرب كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة المحتوية على الكافيين يوميا يرتبط بانخفاض خطر الوفاة، خاصة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، بينما لا تزداد الفائدة عند تجاوز ثلاثة أكواب.
الإضافات تقلل الفوائد
أظهرت الدراسة أن القهوة السوداء أو قليلة السكر والدهون المشبعة ارتبطت بانخفاض خطر الوفاة، في حين تراجعت هذه الفوائد عند إضافة كميات كبيرة من السكر أو الكريمة.
لماذا تفيد القهوة؟
يعزى تأثير القهوة الإيجابي إلى الكافيين ومركبات الفلافونويد، التي تساعد في تحسين التمثيل الغذائي وحساسية الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
الاعتدال هو الأفضل
يوصي الباحثون بتناول القهوة باعتدال مع تقليل السكر والدهون المضافة، للحفاظ على فوائدها الصحية دون زيادة المخاطر المرتبطة بالإضافات.
صحةهل كوب القهوة يحافظ على عضلاتك؟.. إليك الحقيقة
رابط مختصر
✓ تم النسخ
