تزداد حرقة المعدة ليلا لدى بعض الأشخاص، خاصة بعد تناول الطعام قبل النوم والاستلقاء مباشرة، بسبب ارتداد محتويات المعدة إلى المريء.
عوامل تزيد حرقة المعدة
تشمل أبرز العوامل التي قد تزيد الأعراض:
- تناول الأطعمة الحارة أو الدسمة.
- تناول وجبات كبيرة أو الطعام قبل النوم مباشرة.
- زيادة الوزن والتدخين.
- التوتر وارتداء الملابس الضيقة.
- بعض الأدوية والحمل.
طرق بسيطة لتخفيف الأعراض
يمكن الحد من حرقة المعدة ليلا من خلال النوم على الجانب الأيسر، ورفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم، وتجنب الملابس الضيقة.
كما يساعد فقدان الوزن عند زيادة الوزن، وتجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على تقليل ارتداد حمض المعدة.
صحة
أعراض اضطرابات الغدة الدرقية عند النساء ومتى تؤثر على الحمل؟
متى تحتاج إلى استشارة الطبيب؟
ينصح باستشارة الطبيب إذا تكررت حرقة المعدة، خاصة خلال الحمل، لتحديد سبب الارتجاع وشدته واختيار العلاج المناسب، سواء بالأدوية أو بتغيير نمط الحياة.
