الدوخة عند الاستيقاظ من النوم.. أسباب شائعة ونصائح لتجنبها

أسباب الدوخة صباحًا

• انخفاض ضغط الدم: يحدث عند النهوض المفاجئ نتيجة تجمع الدم ثم انتقاله للجسم، وقد يكون أكثر شيوعًا لدى كبار السن.
• الدوار الوضعي (BPPV): اضطراب بالأذن الداخلية يسبب دوارًا قصيرًا عند تغيير وضعية الرأس.
• الجفاف: نقص السوائل يؤدي لانخفاض ضغط الدم وضعف تدفق الدم للمخ.
• الأدوية: بعض العقاقير مثل مضادات الاكتئاب ومدرات البول قد تسبب الدوخة.

• انقطاع النفس النومي: نقص الأكسجين أثناء النوم يؤدي للدوار عند الاستيقاظ.
• قصور القلب: ضعف ضخ الدم قد يسبب الدوخة عند تغيير وضعية الجسم.

نصائح للتعامل مع الدوخة

• النهوض ببطء وتجنب الحركة المفاجئة.
• التوقف لحظة قبل المشي لاستعادة التوازن.
• التأكد من استقرار الجسم قبل التحرك.

صحةأسباب الشد العضلي لدى كبار السن وخطوات بسيطة لتخفيف الألم