يساعد الجلوس على الأرض في تحسين التوازن، وزيادة مرونة الجسم، وتقليل تيبس عضلات الفخذين، كما يعزز نشاط العضلات ويحسن الحركة مقارنة بالجلوس لفترات طويلة على الكراسي.
مخاطر محتملة
رغم فوائده، قد يسبب الجلوس على الأرض ضغطا على الركبتين والكاحلين، وضعف تدفق الدم، وآلام الظهر، كما قد يزيد من مشكلات المفاصل لدى بعض الأشخاص.
كيف تتجنب أضرار الجلوس الطويل؟
ينصح الدكتور توني أشرف بسكالس، استشاري العلاج الطبيعي، بالحركة لمدة دقيقة واحدة على الأقل كل 30 دقيقة، لتقليل الضغط على الفقرات والوقاية من آلام الظهر والمفاصل.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
