الإفراط في تناول الطعام خلال العيد قد يسبب اضطرابات في الأكل وأعراضًا مزعجة، ما يستدعي الانتباه للعادات الغذائية.
أعراض اضطرابات الأكل:
تظهر بأشكال مختلفة مثل تقلب المزاج، التعب، الدوار، تغير الوزن، تساقط الشعر، التعرق، الإفراط أو التقييد في الأكل، القيء، وممارسة الرياضة بشكل قهري، مع العزلة الاجتماعية.
أسباب اضطرابات الأكل:
ترتبط بعوامل متعددة تشمل الوراثة، اضطراب كيمياء الدماغ، الحالة النفسية، وبعض الأمراض المرتبطة بسلوك الطعام.
صحةجفاف الفم عند الاستيقاظ.. متى يكون علامة على ارتفاع السكر؟
نصائح لحماية الجهاز الهضمي:
ينصح بشرب الماء الدافئ بالليمون صباحًا، تقليل السكريات والبروتينات الثقيلة، الإكثار من الخضار، شرب الماء بكثرة، وتجنب المقليات.
رابط مختصر
✓ تم النسخ
