يجب تغيير ملائات السرير بانتظام لإبعاد عث الغبار والبكتيريا ، ولكن كم مرة في الأسبوع يجب فعل ذلك فعلاً خلال فصل الشتاء؟

يمكن أن تجمع ملاءات السرير بسرعة الأوساخ والجلد الميت بعد نوم كل ليلة ، مما يدعو البكتيريا القبيحة للعيش في فراشك المريح. نظرًا لأن الشخص العادي يقضي ما يقرب من ثلث حياته نائمًا ، فإن الغسيل المنتظم أمر ضروري لنظافة نومنا.

الميكروبات المزعجة

على الرغم من عدم ظهور كل الأوساخ، إلا أن الكميات من الميكروبات المزعجة يمكن أن تستمر لأسابيع متتالية..

فكم مرة يجب أن تغسلها بعيدًا؟

كم مرة يجب أن تغير ملاءات سريرك؟ قد يبدو تغيير ملاءات السرير وكأنه عمل روتيني يستغرق وقتًا طويلاً بعد يوم طويل ، ولكن تجنبه قد يجعل سريرك المحبوب مكانًا غير صحي للنوم.

بينما قد تعتقد أنك تقوم بتغيير ملائتك بانتظام ، يزعم الخبراء في مؤسسة النوم أن معظم الناس يفشلون في القيام بذلك كثيرًا.

على الرغم من أن الجداول الزمنية المزدحمة يمكن أن تعقد روتين غسيلك ، فإن مؤسسة النوم تقول إن أقل من مرة واحدة في الأسبوع لن يقطعها ببساطة.

كشفت دراسة أجرتها شركة Hammonds Furniture أن 30 في المائة من البريطانيين المروعين يعترفون بغسل فراشهم مرة واحدة فقط في السنة – وهو بعيد كل البعد عن الغسيل الأسبوعي الموصى به.

في حين أن مرة واحدة في الأسبوع قد تبدو مفرطة بالنسبة للأسر المزدحمة ، يقول الخبراء أن هذه مهمة غسيل واحدة لا يجب أن تبخل بها أبدًا.

قال Rob Davey ، خبير النوم في Snoozel Green لـ Express.co.uk: “بشكل عام ، خلال فصل الشتاء ، تجلب المزيد من الأوساخ إلى أسرتك حيث تصبح الأيام أكثر رطوبة.

“حتماً سوف تشق بعض هذه الأوساخ الإضافية طريقها إلى غرفة النوم ، لذا تأكد من تعديل جدول التنظيف بالمكنسة الكهربائية وغسل ملاءاتك بانتظام لتجنب تراكم الأوساخ والغبار في الفراش الخاص بك.”

يقترح روب غسل ملائة الفراش مرة واحدة في الأسبوع عند 60 درجة لضمان تنظيف شامل.

لماذا يوصى مرة واحدة في الأسبوع؟

الأوساخ والبكتيريا المخفية هي السبب الأول للملاءات غير المغسولة جيدًا.

على الرغم من أن الفراش الخاص بك قد يبدو نظيفًا ، فمن المحتمل جدًا أنك تشارك سريرك مع كائنات دقيقة سيئة تتغذى على الأوساخ والجلد والزيت.

يعد ترك الفراش لمدة تزيد عن أسبوع خطأ سهلاً ، لكن مؤسسة النوم حذرت من العواقب المقززة.

قالت مؤسسة النوم: “حتى بعد بضعة أيام ، يمكن أن تتراكم ملاءات السرير بكميات كبيرة من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة وزيوت الجسم والعرق وعث الغبار – بما في ذلك جثثها والمواد البرازية.”

يمكن أن يتكاثر عث الغبار بمعدل سريع ، ويتغذى فقط من خلايا الجلد الميتة.

في أي وقت ، يمكن أن يكون هناك عشرات الآلاف من عث الغبار التي تعيش في مرتبتك ومفروشاتك – لكن غسل الملاءات بانتظام هو أفضل طريقة للتخلص منها.

يجب غسل الملاءات أكثر من مرة في الأسبوع إذا كنت تعانين من:

أزمة حساسية عث الغبار الأكزيما حب الشباب الحساسية الموسمية السماح للحيوانات الأليفة في سريرك أو تناول وجبات خفيفة متكررة في وقت النوم هو أيضًا سبب وجيه لزيادة دورة الغسيل.

تأكد من تغيير ملاءات السرير كل ثلاثة أو أربعة أيام وتنظيف المراتب أسبوعيًا للتخلص من الغبار المتراكم.

وأضاف روب: “من الناحية المثالية..

يجب أن تحاول تغيير ملاءاتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وغسلها عند 60 درجة.

“احتفظ بعدة مجموعات في متناول اليد لتقليل الحاجة إلى الغسيل والتجفيف على الفور وحاول تجفيف الفراش بشكل طبيعي في ضوء الشمس لأن ضوء الأشعة فوق البنفسجية يساعد على قتل الكائنات الحية الدقيقة.”

أهم النصائح لغسل الفراش

غسل الملاءات هو الطريقة الواضحة للحفاظ على سريرك نظيفًا ، لكن الكثير منا ينسى تنظيف العناصر الموجودة أسفل البياضات المريحة.

وفقًا لمؤسسة Sleep Foundation ، فإن أفضل الأوقات لغسل الفراش الخاص بك هي كما يلي: أكياس الوسائد – مرة في الأسبوع أغطية اللحاف – مرة كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع لحاف – مرة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر البطانيات – مرة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر الوسائد – مرة كل أربعة إلى ستة أشهر مرتبة – كل ستة إلى ثمانية أشهر

من السهل الحفاظ على محتويات سريرك نظيفة وصحية بالطريقة الصحيحة.

للحصول على فراش أنظف ، يجب عليك:

قم بتدوير المجموعات الطازجة لتجنب البلى الناجم عن الغسيل الزائد (احتفظ بمجموعتين أو ثلاث مجموعات احتياطية) تجنب استخدام مواد التبييض أو التفتيح البصري أثناء الغسيل اغسلها دائمًا في دورة كاملة أضف نصف كوب من الخل لكل غسلة لتنعيم الفراش بشكل طبيعي.

المصدر: Express