خلال النوم تتراكم البكتيريا في الفم بسبب انخفاض اللعاب، لذلك يساعد تنظيف الأسنان عند الاستيقاظ على إزالة البلاك، وتقليل رائحة الفم، وحماية مينا الأسنان بالفلورايد.
ماذا عن التنظيف بعد الإفطار؟
قد يفضله البعض لإزالة بقايا الطعام، لكن الأطباء يحذرون من تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول أطعمة حمضية مثل العصائر والقهوة والفواكه، لأن المينا تكون أكثر عرضة للتآكل.
التوصية الطبية
الأفضل هو تنظيف الأسنان قبل الإفطار، أما بعده فيُفضل الانتظار من 30 إلى 60 دقيقة، مع شطف الفم بالماء عند الحاجة.
نصائح لصحة الفم
ينصح باستخدام فرشاة ناعمة، وتنظيف الأسنان لمدة دقيقتين، وتنظيف اللسان، واستخدام الخيط الطبي يوميًا، مع تقليل السكريات والأطعمة الحمضية.
أسلوب حياةهوس النوم المثالي.. عندما تتحول ساعة اليد إلى مصدر للقلق
رابط مختصر
✓ تم النسخ
