أسباب الحموضة الليلية:
- تناول وجبات كبيرة أو دسمة قبل النوم مباشرة
- النوم فورًا بعد الأكل
- ارتداء ملابس ضيقة تضغط على البطن
- تناول الكافيين والمشروبات الغازية
- السمنة وزيادة ضغط البطن
- التدخين أو بعض الأدوية
أعراض الحموضة:
صحةفشار قبل النوم.. إضافات بسيطة تغير فوائده الصحية
- حرقة في الصدر أو الحلق عند الاستلقاء
- طعم حامضي أو مر في الفم
- سعال ليلي أو اضطراب النوم
طرق العلاج:
- تناول وجبات خفيفة قبل النوم بساعتين على الأقل
- رفع الرأس أثناء النوم
- تجنب الكافيين والمشروبات الغازية ليلًا
- اتباع نظام غذائي صحي وتقليل الدهون
رابط مختصر
✓ تم النسخ
