يساعد التوقف عن التدخين في خفض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، كما يسهم في تحسين الصحة العامة وإطالة العمر.
غذاء متوازن ونشاط بدني
يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا، في الوقاية من أمراض القلب والسكري والسمنة وبعض أنواع السرطان، إلى جانب تحسين الصحة النفسية.
النوم الكافي
يسهم النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات يوميا في دعم جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
احذر نمط الحياة غير الصحي
أكد الدكتور حسام صلاح، استشاري المخ والأعصاب، أن قلة الحركة، والأطعمة الجاهزة، والعمل لساعات طويلة، والتوتر المزمن، تزيد خطر الإصابة بأمراض الدماغ والسكتات الدماغية، ما يجعل تبني عادات صحية أمرا ضروريا.
صحةلماذا يصاب الطفل بالإسهال بعد الأكل؟.. أسباب شائعة
رابط مختصر
✓ تم النسخ
