لا تسبب درجات الحرارة المرتفعة اضطرابا مباشرا في الهرمونات لدى المرأة السليمة، لكنها قد تزيد إفراز هرمون التوتر، وتؤثر في النوم والمزاج والطاقة، كما قد يزيد الجفاف الشعور بالإرهاق والدوخة.
من الأكثر تأثرا؟
تكون الأعراض أكثر وضوحا لدى النساء في سن انقطاع الطمث، والمصابات بمتلازمة تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية، إضافة إلى الحوامل ومن يعانين من الأنيميا أو الجفاف.
هل تتغير الدورة الشهرية؟
لا توجد أدلة قوية على أن الحرارة تغير الدورة الشهرية مباشرة، لكن الإجهاد والجفاف واضطرابات النوم قد تؤثر بصورة غير مباشرة في موعدها لدى بعض النساء.
كيف تقللين تأثير الحر؟
ينصح الخبراء بالإكثار من شرب الماء، وتجنب التعرض للشمس وقت الذروة، وارتداء ملابس خفيفة، والنوم في مكان جيد التهوية، وتقليل الكافيين، مع تناول وجبات غنية بالخضروات والفواكه.
سلطنة عمانالسنينة تسجل أعلى درجة حرارة في عُمان خلال الـ24 ساعة الماضية
متى يجب مراجعة الطبيب؟
تستدعي أعراض مثل اضطراب الدورة المستمر، أو النزيف غير الطبيعي، أو الإغماء، أو الخفقان الشديد، أو الجفاف الذي لا يتحسن، استشارة الطبيب.
الخلاصة
قد تزيد موجات الحر حدة الأعراض المرتبطة بالهرمونات، لكنها لا تسبب خللا هرمونيا مباشرا، ويظل الترطيب الجيد والوقاية من الحرارة أفضل وسائل الحماية.
