المانجو من الفواكه الصيفية المحببة لدى كثير من الأشخاص، وذلك لمذاقها اللذيذ، واحتوائها على عديد من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم، ولكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند تناولها على الريق؟

ارتفاع نسبة السكر بالدم:

يسبب تناول المانجو على معدة فارغة ارتفاع نسبة السكر بالدم، وزيادة مقاومة الأنسولين، وفقًا لما جاء في موقع “Food.NDTV”.

تفاقم أعراض القولون العصبي:

يجب على الأشخاص الذين يعانون القولون العصبي عدم استهلاكها على معدة فارغة، تجنبًا للإصابة بانتفاخ البطن وألم المعدة.

– ارتجاع المريء:

نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، ما يسبب زيادة خطر الإصابة بارتجاع المريء والحموضة.

ما الوقت المناسب لتناول المانجو؟

يوصى بتناول المانجو كوجبة خفيفة في منتصف اليوم أو قبل ساعة أو ساعتين من الوجبة